وہ ورزشیں جو قد بڑھانے میں معاون ثابت ہوتی ہیں

وہ ورزشیں جو قد بڑھانے میں معاون ثابت ہوتی ہیں

اگر آپ بچوں کے قد کی وجہ سے پریشان ہیں تو بچوں کو درج ذیل ورزشیں کروائیں ۔ ان ورزشوں کی وجہ سے بچوں کا قد تیزی سے بڑھنے لگے گا ۔

جن لوگوں کی خواہش ہے کہ ان کا قد جلدی سے جلدی بڑھ جائے۔ انہیں چاہیے کہ وہ باقاعدگی سے سائیکل چلایا کریں ۔ سائیکل چلانے سے انسان کا جسم متحرک رہے گا اور اور انسانی جسم کا ڈھانچہ جلدی بڑھے گا ۔

کمر کے بل زمین پر سیدھے لیٹ جائیں اور سر اور کندھوں کو زمین پر ٹکاتے ہوئے باقی سارا جسم ہوا میں اٹھا لیں ۔ اس سے بھی قد تیزی سے بڑھے گا ۔

وی یوگا بھی قد بڑھانے میں بے حد مفید ہے ۔ اس ورزش میں سب سے پہلے سیدھے کھڑے ہو جائیں ۔ دونوں ہاتھ زمین پر لا کر زمین کو چھونے کی کوشش کریں لیکن اس میں خیال رہے کہ جسم میں کھنچاو پیدا نہیں کرنا ۔ پہلے تھوڑا جھکیں اور پھر آہستہ آہستہ زمین کو چھوئیں ۔

کوبرا یوگا میں زمین پر پیٹ کے بل لیٹ جائیں ۔ دونوں ہاتھ زمین پر رکھیں اور جسم کے اگلے حصے کو اوپر کی جانب اٹھائیں ۔ اس سے بازوؤں اور پٹھوں میں مضبوطی آئے گی ۔ یہ ایکسرسائز پیٹ ، بازو اور کمر کے لیے انتہائی مفید ہے ۔

یہ بھی پڑھیں
کیا آپ بچوں کے قد کی وجہ سے پریشان ہیں

تیراکی کرنے سے بھی قد تیزی سے بڑھتا ہے ۔ پانی کے اندر ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کم ہوتا ہے ۔ تیرا کی میں جوڑ آسانی سے اور آرام دہ حالت میں ورزش کر پاتے ہیں ۔ اس لئے قد بڑھنے کے عمل میں تیزی آتی ہے اور انسان کا قد تیزی سے بڑھتا ہے ۔

رسی کودنا بھی انسان کے جسم کو متحرک رکھتا ہے اور انسانی جسم کے وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے ۔ رسی کودنے سے جسم کے تمام اعضاء متحرک رہتے ہیں ۔ جس کی وجہ سے قد تیزی سے بڑھتا ہے ۔